La Sisteronne & visite de Sisteron, Alpes de Haute Provence

28.05.2009

Samedi 23 & dimanche 24 mai 2009

Départ vendredi après-midi pour Sisteron (quelques photos) dans les Alpes de Haute Provence (04)
Je prends mon dossard (n°201) pour les deux grands parcours : 142km le samedi, 180km le dimanche. Avant de me coucher, je roule environ 20km en décontraction...

Après une bonne nuit dans la voiture, je me rends au départ, au centre ville de Sisteron.

Le coup de sifflet est donné à 07h50. Petite montée et descente sur une route étroite : cela suffit pour me faire distancer par le peloton de tête. Un groupe de "contre" se forme rapidement, mais le peloton s'éloigne de 500m environ...

La chasse infernale est lancée. La moitié du retard est récupérée à l'entrée des gorges de la Méouge ; au moment de la jonction, je n'arrive pas à tenir à l'arrière du groupe et je saute... Je rentre 500m plus loin, en raison d'un pont étroit sur la chaussée, mais je ne supporte pas non plus la relance... Encore semé ! Grrr...
On s'organise une fois de plus avec les coureurs du "contre", et ce coup-ci après 22 km de chasse, j'intègre le groupe de tête ! Ouf !
A la première occasion, je remonte dans le premier quart du peloton pour me mettre à l'abri et ne plus subir les a-coups de l'arrière susceptibles de me mettre mal à l'aise une fois de plus...

Après suivent 23km à bonne allure sur du faux plat montant... Au terme des 45 premiers km et de 350m de dénivelé positif, la vitesse moyenne est de 37,5km/h ! Séparation du petit et grand parcours : je choisis le grand !

Carte du site http://www.lasisteronne.com

On grimpe le Col de Macuègne 1068m, suivi du col de l'Homme Mort 1211m où ma moyenne est encore de 33km/h et au contrôle je suis 85ème. Le peloton explose en plusieurs petits groupes ! J'en intègre un qui sera assez agressif et bien organisé et on rattrape le groupe précédent.
Après cette chasse supplémentaire, je reste un peu plus au calme tout en prenant quelques relais... Le Signal de Lure est devant nous. A Saint Etienne les Orgues : les hostilités se déclenchent : 18km et 1080m de dénivelé.

Je me ravitaille rapidement, et je gère mon effort pour rester en vue des plus rapides du groupe. Les premiers lacets sont un peu durs, cependant je tiens bon et maintiens l'effort sur la première partie, ce qui me permet de remonter à l'avant du groupe. La température baisse agréablement ; l'effort se prolonge et je suis de mieux en mieux : Le paysage montagnard me fait pousser des ailes et l'envie de "croquer" (pour ne pas pas dire chasser) les coureurs me précédant, est irrésistible ! Après avoir fait une bonne partie de la montée avec deux coureurs de Manosque, j'accélère progressivement et je me régale.

La Durance

500m avant la "bascule" (le sommet), je rattrape deux coureurs Yves B et Thierry C (du club de Haguenau) qui m'accrochent sur la fin ; 1h08 de montée. La descente, exercice que j'apréhende toujours, se passe bien : Yves B qui maîtrise particulièrement bien cette dégringolade passe devant et impose une allure rapide. J'espèrais pouvoir me reposer à la descente : raté ! Après chaque virage une relance énergique est indispensable pour tenir dans ses roues. On rattrape plusieurs coureurs dont Fred D. du Ctc.

Durant les 15 km suivants, on engage une poursuite à un rythme d'enfer avec des relais bien organisés (de 43 à 51km/h) pour rattraper des coureurs isolés et un groupe de 3. Mais pourquoi faut-il que le vélo soit parfois aussi dur physiquement ? Arrive le sprint pour lequel ma réserve d'énergie est épuisée : j'arrive 6ème sur 10 et en 53ème position au classement général sur 415 arrivants. 4h47'43" soit 33'14" après le gagnant. Quelle belle course avec des coureurs souvent un peu plus costauds que moi !
Les 142 km annoncés sont en réalité 155km et ma vitesse moyenne de 32,2km/h.
Repos & repas, douche, repas (encore!) , parcours vélo décontract de 21 km, dessert : céréales (eh oui !) et dodo...

Dimanche matin à 07h50, c'est reparti pour une deuxième cyclo ! Je déraille dans la première montée ce qui me fait perdre la tête de course... Après m'être arrêté et avoir remis correctement la chaîne, je repars et je m'intègre dans le deuxième groupe, juste derrière la tête de la course. Après tout, c'est pas mal comme cela, mais qu'est-ce que ça me tiraille dans les cuisses ! Ce groupe reste "calme" et ne décide pas de prendre en chasse la tête de course... Tant mieux ! Je me pose quand même la question sur ma possibilité de tenir 180km sur un parcours correctement vallonné.

Après une belle proportion de plat faite à une bonne allure sans plus, les tiraillements s'estompent. Cependant le "moteur" manque un peu de dynamisme dans le col de Grêle 728m. Quelques coureurs s'échappent et je reste dans ce groupe. Il reste 130km... Je deviens progressivement confiant au sujet de ma réussite du grand parcours.

La fin du petit parcours (commune avec le grand) passe par une méchante remontée. Je me trouve tout à l'avant du groupe avec Laurent H du club de Versailles. La bifurcation se présente au col de Mézien 814m : descente directe à Sisteron ou montée au col de Fontbelle.

Carte du site http://www.lasisteronne.com

Je me sens en forme : on y va pour 180km !

L'ascension du col se passe très bien. A peine 500m plus loin, les coureurs qui s'étaient échappés dans le col de Grêle sont rattrapés et... semés. Laurent H et moi profitons des premières défaillances des coureurs pour les ratrapper, parfois les semer et surtout former un petit groupe de 7. Ravitaillement à Authon, On passe le col de Fontbelle 1304m. A la descente le groupe s'étoffe : nous sommes une douzaine de coureurs environ...

Après une petite boucle vallonnée, on remonte au même col de Fontbelle orienté Sud. Il est 12h30 et la température est de 35°C !
Heureusement que des ambulanciers nous offrent de l'eau au passage... Laurent et moi prenons l'avant du groupe pendant plusieurs km et discutons... mais progressivement le silence s'installe alors que la route se raidit. Pour ma part, j'attends qu'un coureur déclenche les "hostilités" dans la montée. Effectivement ça ne dure pas : je saute dans les roues du "provocateur" et le groupe explose complètement...

Je m'accroche au premier sur plusieurs km, mais la chaleur m'handicape de plus en plus. Je le laisse filer et Thierry M me rattrape ; on fait le reste de la course ensemble avec une excellente entente et des relais partagés, ce qui nous permettra de bien améliorer notre classement. Ravitaillement copieux en eau au col de Fontbelle 1304m, et on file rapidement dans la descente vers Sisteron... On rattrape le coureur belge et on arrive à 3 pour l'arrivée. Il me reste juste assez d'énergie pour le sprint et je passe la ligne d'arrivée en premier sur les 3, à plus de 50km/h. Après 183km, je suis 31ème (sur 100 arrivants) en 6 h 18' 25" à 29,0 km/h de moyenne.

Ci-dessous, j'ai noté en couleur jaune les membres du Team Chamrousse et en vert les membres avec qui j'ai partagé une partie de la course.

Classement général sisteronne 338km

Pour le classement général sur les 2 étapes, soit 338 km au total, je termine 22ème/73 finischers. Moyenne 30,4km/h.